Cara Sehat Makan Mi Instan

Cara-Sehat-Makan-Mi-Instan

Pakar gizi, dr. Titi Sekarindah memaparkan bahwa mi instan tidak dianjurkan untuk di konsumsi oleh orang yang memiliki badan yang gemuk, hipertensi atau diabetes. Karbohidrat yang terkandung di dalam mi instan ini sudah mengalami proses berkali-kali yang membuatnya mudah sekali diserap sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Selain itu, di dalam bumbu mi instan ini juga mengandung kadar garam dan pengawet seperti monosodium glutamat (MSG) yang tinggi, sehingga pada orang yang memiliki hipertensi, kegemukan dan diabetes dianjurkan tidak mengkonsumsi mi instan.

Sementara kandungan lilin yang selama ini diyakini ada dalam mi instan umumnya akan meleleh atau hilang ketika direbus, untuk itu jika seseorang membuat mi instan sebaiknya air rebusannya tidak di konsumsi.

Sebaiknya jangan makan mi instan setiap hari. Usahakan sekali dalam seminggu saja dan jangan sekali makan langsung 2 mi karena mi instan bukan makanan sehat.

Setiap orang harus mengkonsumsi pola makan yang seimbang yaitu mengangdung karbohidrat kompleks, protein, lemak dan juga banyak sayuran. Hal ini agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi.

Berikut ini cara sehat makan mi instan:

  1. Jangan mengkonsumsi mi instan dalam kondisi mentah, belum direbus.
  2. Jangan terlalu sering makan mi instan, minimal seminggu sekali.
  3. Jangan mengkonsumsi air rebusan dari mi tersebut.
  4. Tambahkan sayuran saat menyajikan mi instan. Cara ini juga sebagai upaya netralisasi komposisi agar yang dimakan mengandung bahan organik yang sehat.
  5. Usahakan untuk tidak menggabungkan mi instan dengan nasi, karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat. Jadi sebaiknya gabungkan dengan makanan lain seperti protein.
  6. Minim air putih minimal 500 ml ( 2 gelas) setelah makan mi instan, lebih banyak air putih lebih baik. (fenomagz)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.